С 20 по 26 июля 2026 года — Неделя сохранения здоровья головного мозга (ко Всемирному дню мозга — 22 июля).

Здоровье мозга — основа качества жизни и активного долголетия. Сбои в его работе могут привести к инсульту, деменции, болезни Альцгеймера и другим серьёзным заболеваниям.

Чтобы беречь мозг, важно:

быть физически активным (ходьба, плавание, йога и др.);

тренировать ум (читать, учиться, решать головоломки);

контролировать давление, холестерин, глюкозу и ритм сердца;

спать не менее 7 часов;

придерживаться сбалансированного питания (овощи, рыба, орехи, цельные злаки);

отказаться от табака и никотинсодержащей продукции;

регулярно проходить диспансеризацию.

При головных болях, нарушениях сна, ухудшении памяти и других тревожных симптомах своевременно обращайтесь к врачу.

Берегите мозг — это путь к долголетию и полноценной жизни!